
- Juoksukengän valintaan vaikuttaa millaisella alustalla aikoo juosta.
- Kenkä tulee valita askelluksen perusteella.
- Juoksukengän tulee istua heti jalkaan ja tuntua mukavalta. Mikäli kengässä jokin painaa, se ei tule sieltä poistumaan, vaan saattaa korostua käytössä.
- Sopivan juoksukengän kärjessä tulisi olla 1-1,5cm käyntivaraa.
- Kenkien hintoihin vaikuttaa niissä käytetyt materiaalit sekä kengän ominaisuudet.
- Juoksukenkää valitessa tulee miettiä ja tarkastella omaa askellusta, tarvittaessa esimerkiksi peilin kautta.
- Mikäli huomaat nilkkasi joustavan sisäänpäin, kyse on todennäköisesti ylipronaatiosta.
- Jos nilkkasi kääntyvät ylikorostuneesti ulospäin ja painosi on jalan ulkosyrjällä, on kyse supinaatiosta.
- Mikäli nilkkalinjasi on suorassa ja painosi jakautuu tasaisesti koko jalkapohjalle, on askeleesi neutraali.
KUVAT YLIPRONAATIOSTA-SUPINAATOSTA- NEUTRAALISTA ASKELLUKSESTA
Lue myös:
- Juoksukenkien droppi – mikä se on ja miten se valitaan?
- Miten pukeutua lenkille?
- Hyvät juoksukengät ylipainoiselle – opas juoksukenkien valintaan
Haluatko pysyä kärryillä Budget Sportin liikuttavan halvoista tarjouksista ja eduista? Uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista eduista ja ajankohtaisista neuvoista urheiluun!