Valintaopas

Näin valitset juoksukengät

KUVAT YLIPRONAATIOSTA-SUPINAATOSTA- NEUTRAALISTA ASKELLUKSESTA

  • Juoksukenkää valitessa tulee miettiä ja tarkastella omaa askellusta, tarvittaessa esimerkiksi peilin kautta.
  • Mikäli huomaat nilkkasi joustavan sisäänpäin, kyse on todennäköisesti ylipronaatiosta.
  • Jos nilkkasi kääntyvät ylikorostuneesti ulospäin ja painosi on jalan ulkosyrjällä, on kyse supinaatiosta.
  • Mikäli nilkkalinjasi on suorassa ja painosi jakautuu tasaisesti koko jalkapohjalle, on askeleesi neutraali.

Askellus

Suositeltava kenkä

Merkittävä ylipronaatio

Kiertojäykkä ja vahvasti tuettu kenkä

Lievä ylipronaatio

Kiertojäykkä ja napakasti jalkaan istuva neutraali kenkä

Supinaatio

Hyvin vaimennettu neutraali kenkä

Neutraali

Neutraali tai kevyesti tuettu kenkä

  • Juoksukengän valintaan vaikuttaa millaisella alustalla aikoo juosta.
  • Kenkä tulee valita askelluksen perusteella.
  • Juoksukengän tulee istua heti jalkaan ja tuntua mukavalta. Mikäli kengässä jokin painaa, se ei tule sieltä poistumaan, vaan saattaa korostua käytössä.
  • Sopivan juoksukengän kärjessä tulisi olla 1-1,5cm käyntivaraa.
  • Kenkien hintoihin vaikuttaa niissä käytetyt materiaalit sekä kengän ominaisuudet.