Mikä on paras juoksukenkä sinulle?

Paras juoksukenkä määräytyy kolmen tekijän perusteella: askelluksesi, käyttötarkoituksen ja juoksualustan mukaan. Askelluksen perusteella kengät jaetaan yleensä neutraaleihin sekä pronaatiotuettuihin malleihin. Käyttötarkoitus puolestaan vaikuttaa siihen, kannattaako valita kevyt nopeampaan menoon tarkoitettu kenkä, vakaa pitkän matkan kenkä vai monikäyttöinen yleiskenkä päivittäiseen treeniin. Hyvä uutinen on, että paras juoksukenkä sinulle ei läheskään aina ole kallein. Useimmalle juoksijalle toimiva ja oikein valittu perusmalli palvelee paremmin kuin hintava huipputuote, jonka erikoisominaisuuksia ei tule käytettyä.

Parhaat neutraalit juoksukengät

Parhaat neutraalit juoksukengät sopivat juoksijalle, jonka askellus on tasapainoinen ja jonka jalka ei kierry juostessa liikaa sisään- tai ulospäin. Neutraalit kengät tarjoavat hyvän vaimennuksen ja mukavuuden ilman erillisiä tukirakenteita, ja ne ovat suurimman juoksijaryhmän valinta. Tähän tarkoitukseen edullinen ja toimiva malli tarjoaa hyvän tasapainon kevyen tuntuman ja pehmeän vaimennuksen välillä. New Balance Fresh Foam 680 v9 on monipuolinen neutraali juoksukenkä päivittäiseen harjoitteluun ja pidemmille lenkeille. Pehmeä Fresh Foam -välipohja vaimentaa askelta miellyttävästi, ja pitävä ulkopohja toimii niin asfaltilla kuin pururadallakin.

Parhaat pronaatiotuetut juoksukengät

Parhaat pronaatiotuetut juoksukengät on suunniteltu juoksijalle, jonka jalka kiertyy juostessa sisäänpäin eli ylipronatoi. Tämä on yleinen ominaisuus erityisesti niillä, joilla on madaltunut jalkaholvi. Pronaatiotuettu kenkä sisältää tukirakenteita sisäsyrjällä, jotka ohjaavat askelta luonnollisempaan asentoon ja vähentävät polvien sekä lonkkien kuormitusta. Pronaatiotuettu juoksukenkä yhdistää tukevuuden mukavuuteen järkevään hintaan, ilman että kenkä tuntuu jäykältä tai raskaalta. Asics GEL-Kinjo 2 on vakautta tarjoava juoksukenkä, jonka kiertojäykkä rakenne ja tukeva sisäsyrjä ohjaavat askeleen pysymään hallittuna. Hyvä valinta päivittäisiin treeneihin sekä pidemmille lenkeille, kun kaipaat juoksukengältä lisätukea ja pehmeää vaimennusta.

Parhaat kevyet juoksukengät nopeisiin lenkkeihin

Kevyet juoksukengät sopivat nopeisiin tempolenkkeihin, intervalliharjoituksiin ja vauhdikkaampaan treeniin. Tyhjäpaino jää tyypillisesti alle 250 grammaan, ja vaimennus on usein kimmoisampi kuin perustreenikengässä, mikä tekee askeleesta reagoivamman. Huippuluokan kilpailukengät, joissa on hiilikuitulevy, ovat oma kallis erikoiskategoriansa — useimmalle kuntojuoksijalle ne eivät ole tarpeen, vaan edullisempi kevyt malli riittää hyvin vauhtiharjoituksiin. Kevyet kengät sopivat parhaiten kokeneemmalle juoksijalle, jolla on jo hyvä juoksutekniikka; aloittelijalle ne voivat olla turhan vaativia. Adidas Duramo Speed 2 tarjoaa kevyttä ja kimmoisaa tuntumaa vauhdikkaammille lenkeille. Monipuolinen kenkä sopii niin tempotreeneihin kuin päivittäiseen juoksuun, kun askellukseen kaivataan hieman lisää nopeutta.

Parhaat juoksukengät aloittelijalle

Aloittelijalle parhaat juoksukengät ovat helppokäyttöisiä, vakaita ja hyvin vaimennettuja. Aloittelevan juoksijan lihakset ja juoksutekniikka eivät ole vielä kehittyneet samalle tasolle kuin pidempään harrastaneella, joten kenkä saa tuoda enemmän vaimennusta ja tukea. Hieman korkeampi droppi (8–10 mm) auttaa kantapääjuoksijaa, joka on aloittelevilla juoksijoilla yleisin askellustyyli. Aloittelijan ei kannata maksaa ylimääräistä kilpailukenkien erikoisominaisuuksista — edullinen ja monipuolinen perusmalli palvelee ensimmäisillä lenkeillä paljon paremmin.

Nike Downshifter 14 on vakaa ja mukavasti vaimennettu juoksukenkä, joka sopii erityisesti juoksuharrastusta aloittavalle. Edullinen ja luotettava valinta ensimmäisille lenkeille sekä päivittäiseen liikkumiseen.

Näin löydät parhaat juoksukengät sinulle

Vaikka esittelimme yllä kategoriakohtaisia suosituksia, lopullinen valinta riippuu aina omista mieltymyksistäsi ja jaloistasi.

• Mieti askellustasi. Jos et tiedä, onko askelluksesi neutraali vai pronatoiva, voit tarkkailla sitä peilin kautta tai pyytää neuvoa Budget Sportin myymälässä. Oikea askellustyyppi auttaa rajaamaan vaihtoehtoja tehokkaasti. 

• Tunnista käyttötarkoitus. Aja itsellesi selväksi, mihin tarvitset kenkää: lyhyisiin arkilenkkeihin, pitkille treenilenkeille, nopeisiin vauhtiharjoituksiin vai polkujuoksuun. Yhdellä kengällä on vaikea kattaa kaikkea, joten kannattaa keskittyä pääkäyttöön. Silloin et myöskään maksa turhista ominaisuuksista. 

• Sovita ennen ostoa. Juoksukenkien istuvuus vaihtelee brändeittäin huomattavasti. Käy myymälässä kokeilemassa eri malleja, ja varmista, että varpaille jää noin sentin verran tilaa kärkeen. 

• Vaihda säännöllisesti. Juoksukenkien vaimennus heikkenee käytön myötä. Säännöllisesti juoksevan kannattaa vaihtaa kengät noin vuoden välein tai 600–800 kilometrin jälkeen, jotta jalat ja nivelet eivät kärsi.

Parhaiden juoksukenkien löytäminen vaatii hieman aikaa, mutta oikea ja hinnaltaan järkevä valinta palkitsee jokaisella lenkillä. Budget Sportista hankit kätevästi juoksukenkien lisäksi  juoksuvaatteet (linkki) ja muut juoksuvarusteet (linkki). 

Lue myös: 

• Mitä kannattaa ottaa huomioon juoksukengän valinnassa? 

• Juoksukenkien droppi – mikä se on ja miten se valitaan? 

• Juoksukenkä asfaltille — opas valintaan