Sivun kuvat ovat viitteellisiä

Näin valitset kävelysauvat

Näin valitset kävelysauvat

Kävelysauvat kuuluvat olennaisena osana sauvakävelyyn. Sauvakävely sopii kaikille. Sen harrastamista voi tehdä missä vain. Kävelysauvat tehostavat kävelyä. Näin ollen sauvakävely on kestävyysharjoittelua, mikä lisää aerobista kuntoa jokaisen liikkujan kunnon mukaan. Harjoituksen teho kasvaa merkittävästi, kun kädet tulevat mukaan kävelyyn kävelysauvojen ansiosta. Käsien ja jalkojen yhteistyö tekee sauvakävelystä kokonaisvaltaisen. Sauvakävely on turvallinen liikuntamuoto, koska kävelysauvat ovat tukena kuoppaisella tai liukkaalla alustalla. Sauvakävelyllä saadaan syke nousemaan ja siinä kuluu energiaa. Kävelysauvojen avulla vähennetään polviin ja muihin niveliin kohdistuvaa kuormitusta. Kävelysauvojen avulla rintarangan ja kaularangan liikkuvuus paranee sekä niska-hartiaseudun lihaskivut vähenevät, kuin myös käsi- ja selkälihakset vahvistuvat.

Kävelysauvavalikoimassa meillä on sauvoja Start ja McKinleyltä. Voit tutustua valikoimaan ja ostaa täältä. Myymäläsaatavuus kertoo sinua lähimmän Budget Sportin valikoiman. Tutustu myös ulkoiluvaate ja ulkoilujalkine valikoimiimme. Myymälöidemme henkilökunta auttaa sinua tarvittaessa.

Kävelysauvojen valinta

Kävelysauvan valintaan vaikuttavat

  • henkilön oma pituus
  • käsien ja jalkojen mittasuhteet
  • sauvakävelykokemus

Kävelysauvan hihna

  • Kävelysauvan hihnan tulee tukea kättä ja tuntua mukavalta
  • Kävelysauvan hihna ei saa hiertää eikä puristaa
  • Kävelysauvan hihna on säädettävä

Kävelysauvan piikki tai tassu

  • Pehmeässä maastossa, lumessa tai jäällä käytetään kävelysauvoissa piikkiä.
  • Asfaltilla ja muilla kovemmilla alustoilla käytetään kävelysauvoissa asfalttitassua, mikä vaimentaa tärähdyksen.

Kiinteämittaiset kävelysauvat vai teleskooppikävelysauvat

  • Kiinteämittaiset kävelysauvat ovat usein lasi-tai hiilikuitua, minkä ansiosta ne ovat hieman kevyempiä. Kiinteä mittaiset kävelysauvat ovat hyvät, jos sauvoilla on vain yksi käyttäjä, jolle niiden tarvitsee olla oikean mittaiset.
  • Teleskooppisten kävelysauvojen etu on säädettävä pituus. Niitä voi käyttää useampi erin pituinen henkilö. Teleskooppiset kävelysauvat saadaan pienempään kokoon matkalle mukaan.
  • Vaellussauvat sopivat haastavampiin kävelyolosuhteisiin.

 

Kävelysauvan pituus


Kävelysauvan sopivan pituuden saa selville, kun kertoo oman pituuden 0,68:lla. Kyynärpään tulisi muodostaa 90 asteen kulma sauvan ollessa rentona kädessä.

Kävelysauvojen koko-opas

Kävelysauvan valintaan vaikuttavat henkilön oma pituus, sekä käsien ja jalkojen mittasuhteet

Sauvan pituus

Kävelijän pituus

100 cm

145 - 151 cm

105 cm

152 - 158 cm

110 cm

159 - 166 cm

115 cm

167 - 173 cm

120 cm

174 - 180 cm

125 cm

181 - 187 cm

130 cm

188-195 cm

135 cm

≥ 196 cm