Juoksu

Rajaa

14 valintaopasta

Juoksu vs pyöräily – kumpi laji kannattaa valita?

Juoksu ja pyöräily ovat maailman suosituimpien liikuntaharrastusten joukossa, ja kummankin harrastamista puoltaa moni asia.

Hyvät juoksukengät ylipainoiselle – opas juoksukenkien valintaan

Juostessa kunto kohenee, stressi vähenee, lihakset vahvistuvat, verenkierto paranee ja aineenvaihdunta kiihtyy. Tässä on jo koko joukko lyömättömiä etuja, joiden vuoksi juoksu on hyvä valinta liikuntaharrastukseksi.

Lenkkeilyn aloittamista helpottavat toimenpiteet

Säännöllinen juokseminen esimerkiksi kehittää kestävyyttä, parantaa kuntoa, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja ääreisverenkiertoa sekä vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä.

Minkä pituiset ja tehoiset juoksulenkit ovat paras valinta?

Juokseminen on erinomainen harrastus monestakin syystä. Juoksulenkeillä keuhkot saavat ensinnäkin runsaasti tervetullutta raitista ilmaa ja juoksun jälkeen olotila on pirteä ja energinen.

Mitä kannattaa ottaa huomioon juoksukengän valinnassa?

Miten löytää itselleen täydellinen kumppani juoksukenkien viidakosta? Haluamme tehdä valinnastasi helpomman.

Juoksemisen hyödyt – miksi juoksu kannattaa?

Kaikista ei tarvitse tulla maratoonareita, vaan hämmästyttävää on, että jo pelkkä 10 minuutin juoksu päivässä voi vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Aamujuoksu aloittaa päivän paremmin

Juokseminen heti sängystä noustua voi tuoda yllättäviä lisäetuja juoksuharrastukselle ja arkeen.

Juoksuohjelma aloittelijalle – 5 km neljässä viikossa

Oletko suunnitellut juoksemisen aloittamista? Juokseminen on erinomainen valinta liikuntalajiksi, koska sillä on tarjottavanaan monia kiistattomia terveysvaikutuksia.

Vinkkejä juoksuharrastuksen aloittamiseen

Juoksun aloittaminen voi vaikuttaa kehosi ja mielesi terveyteen mullistavalla tavalla. Sen lukuisat, tieteellisesti todistetutkin, hyödyt ovat saaneet ihmiset harrastamaan juoksua kautta aikojen ympäri maailmaa.

Paras juoksukenkä asfaltille – vinkkejä kenkien löytämiseen

Juoksureiteille suunnatessa tärkeintä on valita oikeanlaiset juoksukengät riippuen siitä, millaisilla alustoilla kenkiä käytetään.

Juoksukenkien droppi – mikä se on ja miten se valitaan?

Kun kyseessä on juoksukenkä, droppi eli toiselta nimeltään pudotus tarkoittaa yksinkertaisesti juoksukengän kanta- ja päkiäosan välistä korkeuseroa.

Näin valitset juoksuvaatteen

Juoksuvaatteen valinnassa on tärkeintä ottaa sääolosuhteet huomioon.

Miksi juoksusukka?

Juoksukengät ja –sukat toimivat parina. Hyvien kenkien kanssa ei siis kannata valita sukkia, jotka eivät kestä kulutusta tai hengitä vaan hiertävät tai tuntuvat muuten epämukavilta pahimmillaan aiheuttaen hiertymiä ja rakkoja.

Näin valitset juoksukengät

Juoksukengän valintaan vaikuttaa millaisella alustalla aikoo juosta.

Näytä enemmän ()